しゃっくりは腹式呼吸であっという間に止まる
ちび兄10才は、よくしゃっくりが出て、不愉快で苦しそうにしていることが多いんです。
何か早く止める方法はないの？と聞かれても、うーん、水飲むとか？そのうち止まるよ、って答えてました。
コップに十字に割り箸を渡して間から飲む、とか、向こう側から飲む、とか、子供の頃に聞いた気がします。
本を読んだりしてるといつの間にか止まってますけど、できればすぐに止めたいですよね。
先日、私自身が久しぶりにしゃっくりが出た時、ようは横隔膜のけいれんを止めればいいんだよね。じゃあ、腹式呼吸して、ゆっくり横隔膜を伸び縮みさせれば止まるんじゃない？と考えました。
肺の下にある横隔膜の上下を意識しながら、ゆーっくりたーっぷり息を吸って、横隔膜をぐーっと押し下げます。苦しくなったらゆーっくり息を吐いて、横隔膜を押し上げます。
あれ、止まった。驚くほど、あっという間に止まったぞっ！
・・・たまたまかなー？
今日、ちび兄が、しゃっくりが出ちゃったというので、このあいだ腹式呼吸ですぐに止まったよ、と言うと、やってみるー♪と一・二回呼吸すると、なんと、即、止まっちゃいました。
驚きの早さ！
というか、ちび兄が腹式呼吸を上手にできるのもびっくりでしたけど。合唱のときとかにやるからね、えっへん、てしてました。
ネットで改めて調べてみると、腹式呼吸で止める方法って、けっこうメジャーみたいですね。知らなかった。これからはすぐにストップできます。ふふふ。
しゃっくりが出て不愉快なときには、ゆっくりたっぷり腹式呼吸、ぜひ試してみて下さいねっ。
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